Orthomoleculair Adviseur | Katwijk, Rijnsburg, Noordwijk -

Menu

Tarieven
Bloedtesten
- EMB Bloedtest
- Voedselintolerantie test
Podcast
Reviews
Blog
Over mij
Contact

Tarieven
Bloedtesten
- EMB Bloedtest
- Voedselintolerantie test
Podcast
Reviews
Blog
Over mij
Contact

0

Investeren in je gezondheid is de beste investering die je kunt doen!

Over mij

Coachingstraject

Get in Touch

Nieuwsbrief

Download hier mijn gratis E-book 'the daily dozen'

Met 12 voedingsmiddelen en gewoontes die jou naar een leefstijl leiden waarmee je krachtig en vol energie in het leven staat.

Laat dit veld lees als je een mens bent:

Recente artikelen

#09 – Ademhaling | Arend Nijenhuis

#08 – Voedselintoleranties + bespreking bloedtest | Sophie Meurs

Cholesterol

1 2 3 … 5 Next

Volg me ook op Instagram

@elinerondaij

𝐀𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐧

𝐀𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐫𝐭𝐜𝐨𝐡𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞 🌱
. . . .
Arend (@nijenhuis_therapie) meet in dit filmpje mijn hartcoherentie. In het filmpje legt hij ook uit wat dat is en wat voor informatie je hier uit kunt halen. Interessant als jij (onbewust) last hebt van spanning of emoties óf als jij beter wil presteren als sporter 😊
. . . .
En dit is slechts een voorproefje, want wij hebben samen een 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐚𝐟𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐩𝐠𝐞𝐧𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠!! Enorm interessant. Arend deelt hierin zijn kennis over ademhaling en hij beantwoordt de vragen die jullie hebben ingestuurd. Zo komen oa de volgen vragen ter sprake:

• Wat is een goede ademhaling?
• Hoe kun je herkennen dat je ademhaling niet helemaal rustig is?
• Wat voor klachten kun je ervaren als je ademhaling niet optimaal is?
• Heeft zithouding invloed op je ademhaling?
• Welke voeding heeft invloed op je ademhaling?
• En Arend deelt praktische oefeningen om meer controle te krijgen over je ademhaling.
. . . .
Luisteren dus! 🙏🏼Je vindt hem via mijn link in bio 😊

𝐆𝐨𝐨𝐨𝐨𝐝𝐦𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠!!! ☀️ 𝐇𝐞𝐭 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐭 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐧𝐝𝐰𝐞𝐞𝐫. 𝐃𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐢𝐝𝐞𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐠 𝐨𝐦 𝐣𝐮𝐥𝐥𝐢𝐞 𝐭𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐤𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐨𝐩 𝐞𝐞𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐚𝐟𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠. Zwemkleding mee, voetjes in het zand én een podcast op 😍
. . . .
Deze aflevering gaat over 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞𝐬 en heb ik opgenomen met Sophie (@nourishtoflourish.nl). Zij kan op een hele goede manier uitleggen wat voedselintoleranties zijn, welke klachten daarbij komen kijken, hoe je er last van kunt hebben zonder dat je het weet en hoe wij je er bij kunnen begeleiden om er vanaf te komen.
. . . .
Ennn het is niet alleen een interview, Sophie bespreekt ook de resultaten van een voedselintolerantie test die een van haar cliënten heeft gedaan. Ze laat zien hoe zo'n uitslag eruit ziet en welke behandeling zij heeft voorgesteld aan de desbetreffende cliënt. Op die manier maken we het heel tastbaar voor je 🙂 Je kunt deze uitslag via de link in mijn bio openen.
. . . .
Zie ook de link in bio voor de podcast aflevering zelf. Fijne dag! 😊

𝐂𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥, 𝐭

𝐂𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥, 𝐭𝐡𝐞 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐠𝐮𝐲 𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐚𝐝 𝐠𝐮𝐲? 😏
. . . .
Ik zal het je verklappen: cholesterol is the good guy. Nu ben je misschien enorm verrast, dus ik ga je uitleggen waarom.
. . . .
Bij beschadigingen in je lichaam vindt er een ontstekingsproces plaats. Je lichaam begint dan met de aanmaak van cholesterol omdat dit onze beschermer en bestrijder is van infecties en ontstekingen. Het helpt je lichaam om de ontstekingen en de beschadigingen die daaruit volgen onder controle te krijgen. 𝐇𝐞𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐡𝐨𝐨𝐠𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 𝐢𝐬 𝐝𝐮𝐬 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐨𝐨𝐫𝐳𝐚𝐚𝐤 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐯𝐨𝐥𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐨𝐧𝐭𝐬𝐭𝐞𝐤𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧.
. . . .
Cholesterol verlagen met medicijnen is dus niet verstandig. Je lichaam maakt niet voor niets cholesterol aan. Er is gewoon iets aan de hand waardoor het nodig is. Deze ontstekingen ontstaan vaak door een verkeerde leefstijl en je kunt ze hebben zonder dat je dat door hebt 😉
. . . .
Maar een verhoogd cholesterol zegt eigenlijk nog steeds niets. Echt belangrijk om te weten is de hoeveelheid 𝐠𝐞𝐨𝐱𝐢𝐝𝐞𝐞𝐫𝐝 𝐋𝐃𝐋 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥. Dit verhoogt namelijk de risico op hart en vaatziekten. Zorg er dus altijd voor dat dit ook wordt getest als je je cholesterol laat testen en dan de triglyceriden/HDL-ratio getest wordt. Dan heb je een compleet beeld in hoeverre je risico loopt op hart- en vaatziekten.
. . . .
Meer weten over cholesterol, wat geoxideerd LDL cholesterol is, waardoor laaggradige ontstekingen kunnen ontstaan en wat je er aan kunt doen? Via de link in bio vind je een artikeltje waarin ik hier wat uitgebreider op in ga 😊
. . . .
Wist jij dit over cholesterol? 😏

𝐎𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐢𝐧𝐠 ❤️
. . . .
Allebei essentieel voor een gezond leven, zowel fysiek als mentaal.
Ik haal mijn ontspanning echt uit sport. Dat is mooi meegenomen want zo vang ik twee vliegen in één klap 😜 En of dat nou tafeltennis, CrossFit, voetbal, hardlopen of tennis is. Dat maakt me niet zoveel uit. Sinds deze week ben ik weer lid van de KNLTB, dus ik kan weer tennis toernooien spelen deze zomer 🎉
. . .
Bij cliënten merk ik vaak dat ze niet voldoende tijd voor ontspanning of sport vrij maken. Niet omdat ze het niet willen, maar omdat de drukte van de week ze overneemt. Herkenbaar?
. . .
Daarom geef ik wel eens de opdracht mee om minimaal 2 keer per week een klein ontspanningsmoment in te plannen en 1 keer per maand een grote self-care activiteit (bijv. een dagje sauna of een massage). Het daadwerkelijk inplannen is hierbij essentieel omdat er anders weer niets van komt 😋
. . . .
Wat is jouw favoriete vorm van ontspanning? En lukt het ook om daar voldoende tijd voor vrij te maken?

𝐈𝐤 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐞

𝐈𝐤 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐆𝐫𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧, 𝐑𝐨𝐭𝐭𝐞𝐫𝐝𝐚𝐦, 𝐀𝐦𝐬𝐭𝐞𝐫𝐝𝐚𝐦, 𝐋𝐞𝐢𝐝𝐞𝐧, 𝐋𝐢𝐦𝐛𝐮𝐫𝐠 𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐮𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐊𝐚𝐭𝐰𝐢𝐣𝐤 ❤️
. . . .
Dat betekent dat het niet uit maakt waar je woont. Ook op afstand kun je met mij aan je gezondheid werken!
Consulten kunnen via een online video verbinding en ook bloedtesten kunnen op afstand afgenomen worden. Daarnaast kan ik benodigde supplementen naar je huisadres laten verzenden. Ideaal! 😊
. . . .
De Corona maatregelen hebben er voor gezorgd dat online videobellen normaler is geworden. We zijn er allemaal een beetje aan gewend geraakt en daar ben ik blij om. Niet alleen maakt dit het voor mij mogelijk om mensen in heel Nederland te begeleiden, het geeft me in de toekomst ook de mogelijkheid om te coachen op afstand als ik besluit om tijdelijk ergens anders te gaan wonen...
Maar dat is voor later 🙃
. . . .
Dus, woon jij niet bij mij in de buurt maar zou je wel graag en bloedtest willen doen of een consult in willen plannen? You're more than welcome! ❤️

𝐍𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞!! 🎙🤩
Dit keer met Anneke van @vitalbyfood. Een super interessante aflevering over voeding, leefstijl en ADHD. Met een hoop praktische tips. Niet alleen voor jou bedoeld als je (kinderen met) ADHD hebt, maar ook als je meer wilt leren over hoe je je lichaam goed voedt 🙏🏼

𝐎𝐦 𝐞𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐩𝐣𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐥𝐮𝐢𝐞𝐫 𝐭𝐞 𝐠𝐞𝐯𝐞𝐧, in deze podcast leer je:
• Waarom visolie (of omega 3) een echte basissuppletie is;
• Hoe het komt dat je toch suppletie nodig kan hebben terwijl je gezond eet;
• Welke voedingsstoffen in het geval van ADHD extra belangrijk zijn om goed aan te vullen;
• Wat er gebeurt met je bloedsuikerspiegel op het moment dat je veel suiker eet;
• Waarom het belangrijk is om kleine stapjes te nemen als je een nieuwe leefstijl aan wilt leren;
• Wat je kunt doen als je kind met ADHD even onrust is of zich/haar niet meer kan concentreren;
• Én je leert waar Anneke haar passie voor dit vakgebied is ontstaan.

Veel luisterplezier!! En we horen graag wat je er van vond 🙌
#linkinbio 👆

𝐄𝐞𝐧 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐫𝐢

𝐄𝐞𝐧 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐨𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐤𝐣𝐞𝐰𝐞𝐥!❤️
Ik ontving deze week een onwijs lieve review van een cliënte.
. . . . .
Ze had last van haar darmen, hormonen die uit balans waren, ze at koolhydraatarm, vond het moeilijk om weer een gezonde relatie te krijgen met het eten van koolhydraten en voelde zich niet lekker in haar vel. Samen hebben we gewerkt naar een gezond voedingspatroon waarbij haar lichaam goed ondersteund wordt en zij zich goed bij voelt. Het is een zoektocht geweest, met een mooi resultaat.
. . . . .
Ik ben heel dankbaar voor dit lieve bericht en trots om het met jullie te delen. Ze wilde graag anoniem blijven, wat natuurlijk helemaal goed is 😊 Je leest haar bericht via de link in bio 👆

𝐒𝐮𝐧𝐧𝐲 𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲! 💙☀️
Vandaag een bloedtest op de planning en voorderest lekker vrij, wat een luxe!
Maar nog genoeg dingen te doen. Zo ben ik nog steeds in opleiding omdat ik mezelf wil blijven ontwikkelen. Voor m'n opleiding (tot epigenetisch therapeut) moet ik een werkstuk schrijven. Het onderwerp van mijn werkstuk is de epigenetica van een burn-out. Ik doe dit in een team met twee collega's.

𝐍𝐮 𝐝𝐞𝐧𝐤 𝐣𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧: "𝐄𝐩𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜𝐚? 𝐖𝐚𝐭?" 🤓
Ik ga proberen om in Jip en Janneke taal uit te leggen wat dit betekent 😜
Iedereen wordt geboren met een uniek DNA. Dit DNA verandert niet. Je DNA bestaat uit genen. Die genen veranderen dus ook niet, máár ze kunnen wel 𝐚𝐚𝐧 𝐨𝐟 𝐮𝐢𝐭 𝐬𝐭𝐚𝐚𝐧. Gebeurtenissen, leefstijl en omgevingsfactoren kunnen invloed hebben op het aan- en uitschakelen van genen. En dat kan grote impact hebben.

𝐒𝐰𝐢𝐩𝐞 𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐫𝐞𝐜𝐡𝐭𝐬 👉
De komma is in dit voorbeeld essentieel. De complete interpretatie van de zin verandert namelijk als je de komma weghaalt. Dat is ook met het uitlezen van je DNA zo. Een uitgeschakeld of juist ingeschakeld gen maakt uit én epigenetische veranderingen kunnen ook doorgegeven worden aan het nageslacht.

𝐓𝐞𝐫𝐮𝐠 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐨𝐧𝐬 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐭𝐬𝐭𝐮𝐤: wij onderzoeken of er aan het de veranderingen in genen herkend kan worden of iemand een burn-out heeft. Op die manier zou het eerder herkend en erkend kunnen worden. Ook onderzoeken we hoe dat met voeding en leefstijl aangepakt kan worden. Want dat is het mooie van epigenetica: het kan teruggedraaid worden ❤️ Het kost wel tijd, maar het kan.

©2020. All Rights Reserved.

Samenwerken
Privacy
Terms
Locatie